Сунце је извор витамина Д и пријатног осећаја, али прејако излагање може довести до сувоће, црвенила и лаганих опекотина. Основна заштита подразумева једноставне навике које могу значајно смањити ризик и омогућити безбедно уживање на отвореном.
Први корак је коришћење одговарајуће одеће. Лагани, светли материјали који покривају већину тела помажу да кожа буде заштићена од директног сунца. Такође, широки шешир и сунчане наочаре штите лице, очи и осетљиве делове коже од оштећења.
Следећи корак је наношење креме за сунчање са заштићеним фактором, прилагођеним типу коже. Важно је крему нанети пре излагања сунцу и поновити после пливања или обилног знојења.
Још један савет је избор сеновитих простора кад је сунце најјаче. Паузе у хладовини омогућавају кожи да се опорави и смањују ризик од опекотина.
Са овим једноставним корацима, свако може уживати у сунцу без непријатних последица, чувајући своју кожу и опште здравље.