Осетљивост на топлоту и сунчеву светлост разликује се од особе до особе, али неколико природних навика може помоћи свима да уживају без непријатних ефеката.
Прва навика је честа пауза у хладовини. Кратки одмори омогућавају телу да се охлади и спречавају топлотни стрес. Такође, ношење лажне, лагане одеће и шешира помаже да се тело заштити од директног зрачења.
Друга навика је правилан унос течности и лака исхрана. Пити воду, сокове или биљне чајеве, као и јести свежо воће и поврће, одржава тело хидрираним и снабдева га енергијом.
Трећа навика је планирање активности у складу са временом дана. Најбоље је избегавати најтоплије сате за физичке активности, а ако је потребно, активности прилагодити сеновитим просторима или коришћењем заштите од сунца.
Са овим једноставним природним навикама, боравак на сунцу може бити безбрижан, пријатан и без ризика од опекотина или прегревања.